Секреты миллионеров

1. Многие богачи не советуют другим долго сидеть в институтах. Миллионеры, которые «сделали сами себя» без папочкиного наследства, как правило, не продвинулись дальше 2 курса ВУЗа. Ни в одном клубе миллионеров у вас не спросят диплом о высшем образовании.

2. Умные миллионеры предпочитают жениться на одной женщине и жить с ней всю жизнь. Потому что левые увлечения изматывают морально и финансово, и упаси бог, новой даме сердца что-нибудь не понравится — она может подать в суд и отсудить часть капитала.

3. В Китае всё больше становится миллионеров, которым некогда найти себе спутницу жизни. Именно для таких занятых богачей организован специальный круиз, где они ищут себе подходящую подругу. На борт круизного лайнера поднимается около 50 человек, причем более половины из них имеют состояние более $20 млн. На теплоходе миллионеров ожидают завидные невесты: тщательно отобранные девушки, мечтающие о счастливой и богатой семейной жизни.

4. Статистика: более 35% миллионеров усердно трудятся — примерно 45 — 55 часов в неделю (для сравнения: обычный работяга трудится около 40 часов в неделю).

5. Самыми экономными и эффективными среди миллионеров считаются шотландцы, причём никто не может объяснить почему. Ну, а самыми великими транжирами-миллионерами считаются российские олигархи.

6. Выходцы из России составляют всего 6% от общего числа американских миллионеров. Зато в среднем россияне в шесть раз чаще становятся миллионерами, чем американцы.

7. Как выяснило исследование, миллионерами становятся главы тех семей, где имеется не только строгий семейный бюджет, но и ведется жёсткий контроль расходов. Большинство миллионеров заявили, что, планируя свое финансовое будущее, они тратят много времени.

8. В России, США и Европе к миллионерам относятся по-разному. У нас главным источником информации о миллионерах остаются анекдоты о «новых русских», всяческий компромат, а также красивые истории о том, как можно с шиком потратить неизвестно откуда взявшиеся деньги.

9. В Америке главным является принцип: «Если знаешь кого-то с деньгами, не завидуй и не конфликтуй с ним. А еще лучше сам попытайся заработать, например, что-нибудь продав богачу».

10. Истинные миллионеры никогда не цацкаются со своими детьми. Единственное, на что не скупятся богачи в отношении своих чад — это образование. Никаких супердорогих игрушек, исполнения капризов и прочего — дети должны стать достойными продолжателями семейного бизнеса.

11. Миллионеры предпочитают не покупать слишком больших домов. Считается, что большой дом, это, во-первых, жуткие расходы на коммунальные услуги, во-вторых, придется много платить прислуге за уборку и, в третьих, в Европе это просто неприлично.

12. 50% американских миллионеров покупают машины не дороже чем за 25 тыс. долларов. 20% миллионеров вообще никогда не покупали машину дороже, чем за 20 тысяч долларов. А более трети американских миллионеров испытывает устойчивую тягу к подержанным машинам.

13. Преуспевающие миллионеры редко стремятся попасть в круг высокой аристократии. Они предпочитают вообще не вступать ни в какие клубы, потому что там везде надо платить членские взносы и раскошеливаться на благотворительность.

14. В нашей стране абсолютно все нынешние миллионеры сколотили состояние сами. В мире эта категория миллионеров составляет 80% и лишь около 20% богачей получили миллионы в наследство.

15. На Западе самый дорогой помощник миллионеров — психоаналитик. Конечно, гонорары психоаналитиков держатся в тайне, но известно, например, что психоаналитик Роберта де Ниро и нескольких известных олигархов, недавно купила восьмой дом.

16. Портрет среднестатистического миллионера оказался вот каким. Это мужчина 57 лет. Он женат и у него трое детей. Около половины жен миллионеров во всём мире работают. Причем самая популярная профессия среди них — учитель.

6 советов для тех, у кого проблемы с дисциплиной.

Одна из самых больших проблем, с которыми может столкнуться современный человек – недисциплинированность. Мы ставим перед собой цели, мы стараемся выработать у себя хорошие привычки, но нам не хватает дисциплинированности, чтобы этого добиться.

Нам это не удается. И из-за этого нам очень паршиво.

И это приводит к еще большим неудачам, потому что мы убеждаем себя в том, что нам не хватает дисциплинированности.

Вот что можно сделать в подобных ситуациях:

1. Научитесь прощать себя. Вы несовершенны. И никто не совершенен. Поймите, что упреки самому себе только ухудшат положение. Несколько раз глубоко и медленно вдохните и выдохните, и забудьте об этом. Простите себя. Сделайте вывод. И идите дальше.

2. Поймите, что дисциплина – это иллюзия. Пока дисциплина представляет собой лишь общую концепцию, ее не существует. Это не действие, которое вы можете предпринять, это не поступок, который вы можете совершить. Подумайте: считается, что дисциплинированность – это заставить себя делать то, чего не хочется. Но как вы это сделаете? Какие навыки для этого нужны? И это требует… своего рода мотивацию. Без мотивации вы не сможете заставить себя что-либо сделать. Поэтому именно мотивация является ключевым понятием – и это то, что действительно существует, и чему вы можете научиться.

3. Сконцентрируйтесь на мотивации. Какой стимул вас подталкивает к достижению цели или приобретению навыка? Чем поддерживается ваша мотивация, когда вам приходится сложно? Найдите себе серьезные стимулы для действия, запишите их. Огласите их перед другими. Если дела пойдут не очень гладко, напомните себе о своей мотивации. Сконцентрируйтесь на ней. Вам это поможет гораздо больше, чем если вы будете пытаться концентрироваться на самодисциплине.

4. Стремитесь все упростить. С дисциплиной возникают сложности, потому что задача, которую вы перед собой поставили, сложна сама по себе. Сделайте ее проще. Измените установки. Тяжело заставить себя тренироваться? Сделайте эту задачу элементарной – тренируйтесь по 5 минут. В чем польза пятиминутной тренировки? Вы создаете себе привычку, а не пытаетесь вернуть себе форму за вечер. Пять минут физической нагрузки малоэффективны для здоровья, но они превращают тренировки в простую задачу. Если вы сможете это делать 30 дней подряд, то вы создадите привычку заниматься физическими упражнениями. Вам тяжело вставать рано, чтобы пойти в спортзал? Тренируйтесь дома во время перерыва или после работы.

5. Сконцентрируйтесь на удовольствии. Очень сложно заставить себя что-то сделать, если вы это ненавидите. Найдите в этом что-то приятное. Если вы с ужасом ждете тренировку, то подберите хорошую музыку или найдите того, с кем вам будет приятно заниматься вместе, или выберите красивое место для занятий на природе. Сконцентрируйтесь на том, что приносит удовольствие в этой ситуации. Раздражает работа с бумагами? Найдите себе тихое место, где вы бы смогли не только заняться этой работой, но и сделать для себя что-нибудь приятное. Например, выпить чашечку чая или кофе, послушать музыку. И сконцентрироваться на удовольствии.

6. Повторяйте все снова. В любом случае, Вы будете совершать ошибки. Это неизбежно, как бы вы не старались. К сожалению, это часто воспринимается как недостаток дисциплинированности, и это служит причиной признать себя побежденным и сдаться. Но это всего лишь преодолимое препятствие на пути вперед. Встаньте, приободритесь и идите дальше. Если надо, начните все сначала.

10 ошибок в личностном развитии

1. Отсутствие четко сформулированных целей. Вроде это кажется так просто – взять и сформулировать цель. Но, в реальности многие люди совершенно не могут четко проговорить свое желание и используют какие-то расплывчатые формулировки. Цель должна быть четко поставлена, иначе вы не будете знать, к чему стремиться.

2. Сомнения и страхи. Мозг при решении какой-либо важной жизненной задачи посылает нам такие сигналы. И нас начинают терзать сомнения: а смогу ли я? А вдруг не получится? А зачем вообще об этом думать? Нужно взять и попробовать. Вы скажете: Да я уже много раз пробовал и никакого результата! На что можно ответить: Видимо, не так что-то делали. У других ведь получается. Значит нужно сесть и обдумать, что вы делаете не так.

3. Отсутствие планирования. Без планирования вообще невозможно поставить цели. Если ничего не планировать, то слишком много времени будет уходить просто в никуда.

4. Отсутствие действий. Когда вы поставили перед собой цель, спланировали каждый шаг, то сразу же начинайте действовать. Только действие поможет вам постепенно двигаться к конечному результату вашей цели.

5. Мнение других людей. Частой ошибкой является прислушивание к мнению близких людей. Они будут вам твердить: Не делай этого, все равно ничего не выйдет. Я пробовала(а), это гиблый вариант и т.д. То, что не получилось у кого-то из этих людей, ещё не значит, что не получится и у вас.

6. Отсутствие настойчивости. А кто сказал, что будет легко? Да, порой хочется все бросить и начать жить как все, но, вы можете потом себя ненавидеть всю жизнь за эту слабину.

7. Отсутствие наставника. Можно добиться всего и самостоятельно, но, неизвестно, сколько на это уйдет времени. Гораздо проще найти себе наставника, который поможет вам быстрее разобраться в том, что вам необходимо.

8. Окружение. Меняйте свое окружение на людей более целеустремленных и успешных. Только эти люди способны вас стимулировать стать таким же человеком! Это очень важно.

9. Отсутствие обучения. Обучение необходимо для личностного и профессионального роста. Новые знания способствуют расширению ваших возможностей.

10. Невозможность абстрагирования. Зацикливаться на своем росте тоже не стоит. Нужно также уметь отдыхать и отвлекаться от всего, а то и до нервного срыва недалеко. Хорошим помощником здесь будет юмор. Умение смеяться над собой присуще только по-настоящему сильным людям!

11 советов для достижения поставленной цели

1. Думай письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует.
2. Задавай цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как?
3. Ограничь цель во времени: цель без времени — это просто мечта.
4. Подумай, кому достижение твоей цели принесет пользу, кроме тебя?
5. Формулируй цель в утвердительной форме в настоящем времени.
6. Дели цели на подцели, готовь подробный сценарий достижения цели.
7. Возьми на себя ответственность за свои действия на пути к цели.
8. Определи промежуточные результаты достижения цели.
9. Думай о цели, а не о средствах ее осуществления. Задай конечный пункт назначения и иди.
10. Создай образ будущего, где ты достиг цели, и зафиксируй этот образ.
11. Веди себя так, как если бы успех был гарантирован.

8 лучших способов борьбы с недоброжелателями

Все мы встречаемся с ними, когда устанавливаем цели и начинаем их достигать, независимо от того, на какой стадии мы сейчас находимся: скептиками, критиками, людьми, которые пытаются подшутить или сказать, что у нас ничего не получится.
Недоброжелатели представляют собой довольно серьезную силу, даже если просто кажутся теми, кто хочет посмеяться над нами. Не позволяйте им остановить себя или даже просто замедлить.

Как бороться с недоброжелателями? Все они разные, но вот несколько хороших советов:

1. Сначала научитесь их выявлять. Иногда мы просто не осознаем, что кто-то является нашим недоброжелателем. Они могут быть близкими друзьями или членами семьи, поэтому, когда они говорят негативные вещи, мы зачастую верим им и принимаем это близко к сердцу. Нужно помнить, что есть большая разница между реалистами и обычными скептиками. Научитесь прислушиваться к тому, что говорят другие, и обратите внимание на свою реакцию. Если это расстраивает вас, заставляет чувствовать себя подавленно, то, вероятно, что такие люди являются вашими недоброжелателями.

2. Подумайте, может быть, они правы. Как было сказано ранее, иногда они просто пытаются быть реалистами. Они могут иметь веские основания для своего негативного отношения. Сделайте шаг назад и подумайте объективно, не зря ли они сомневаются и видят какое-то реальное препятствие, и если это так, то попытайтесь выяснить, как его преодолеть. Очень редко оно будет непреодолимым. Если вы по-настоящему захотите, то найдете решение. Если они заведомо не правы, просто двигайтесь дальше.

3. Отвергайте любые негативные мысли, которые они вам предлагают.Недоброжелатели всегда будут пытаться донести до вас свои негативные мысли. У вас может зародиться сомнение насчет своей правоты. Затем оно может вырасти и опутать собой ваши цели. Прекратите эти негативные мысли как можно скорее. Замените их обратными позитивными убеждениями. Не позволяйте им одолеть себя.

4. Поймите, что недоброжелатели будут всегда, и относитесь к ним по принципу «как с гуся вода». Вы — гусь, они — вода, быстро и бесследно стекающая с вашего оперения. В жизни каждого человека найдется хотя бы один недоброжелатель. Нельзя избежать встречи с ними. Вам просто не нужно их слушать. Просто улыбайтесь и не обращайте внимания на их слова. Они не смогут на вас повлиять, если вы будете игнорировать их слова.

5. Переманите их на свою сторону. Иногда недоброжелателями являются близкие вам люди, которых вы не можете игнорировать. Если это так, то лучше заручиться помощью этих людей вместо того, чтобы бороться с ними. Сделайте это как можно скорее. Скажите им, что это очень важно для вас, и вы не сможете обойтись без их помощи. Скажите им, что вы понимаете их сомнения, но действительно нуждаетесь в их положительном отношении и поддержке. Они могут стать вашими лучшими союзниками.

6. Смейтесь вместе с ними. Иногда люди чувствуют дискомфорт, когда вы предпринимаете какие-то изменения, и чтобы избавиться от этого дискомфорта они придумывают различные шутки и начинают дразнить вас. Они просто не знают, как еще на это реагировать. Осознайте это и просто посмейтесь. Если вы воспримете их слова, как хорошую добрую шутку, то это разоружит их. Они могут продолжать шутить, но это не будет оказывать на вас влияния, если вы просто будете продолжать смеяться над этим.

7. Имейте готовые контраргументы и используйте их. Иногда люди просто дезинформированы относительно происходящих событий. Они могут неправильно понимать то, что вы делаете. Узнайте все их аргументы и подготовьте свои контраргументы. Проведите свое исследование и обоснуйте для себя правильность своих действий. Затем попробуйте просветить своего недоброжелателя. Если вы делаете это правильно, с позитивным настроем и искренним отношением, то у вас может получиться заставить человека слушать вас, и, возможно, даже изменить его мнение. Если это не удастся то, по крайней мере, вы будете намного лучше осведомлены относительно их аргументов и не позволите им зародить сомнение в своей голове.

8. Будьте уверены в том, что вы делаете что-то хорошее. Иногда бывает так, что вы ничего не сможете поделать. Вы не сможете переубедить их, вы не сможете избежать их, вы не сможете посмеяться с ними. Поэтому вы должны просто игнорировать их и продолжать говорить себе, что когда вы достигнете своей цели, это будет наградой за то, что вы терпели этих недоброжелателей.
Помните, что недоброжелатели всегда будут в вашей жизни. Но они представляют собой лишь дополнительные препятствия, которые необходимо преодолеть, чтобы добраться до своей цели. Без этих препятствий не обойтись никак, но если вы будете искать решения, то сможете победить их (или сделать своими союзниками).

10 секретов умножения денег по фен-шуй

1. Держать в чистоте жизненно важные места – кухню и коридор. Деньги не придут в грязные места.

2. Не тратить деньги в первый день их прихода. Дабы не осуществлять необдуманные поступки. Положите их в коробочку или сейф. И на второй день можно начать тратить маленькими суммами.

3. Кошелек должен быть красного цвета либо с элементами декора красного цвета.

4. Не класть в кошелек ничего лишнего.Только деньги и пластиковые карточки (никаких фото и чеков и прочего мусора.)

5. Купюры раскладывать в отделениях кошелька по их номинальному достоинству.

6. Желательно деньги пересчитывать только чистыми руками и утром.

7. Для привлечения денег попросить денег у богатого человека и держать их в неразменном виде (это может быть любая сумма, но лучше если это будет валюта богатой страны)

8. Совершенствуйте умение зарабатывать. Совершенствовать себя можно и нужно, как минимум, по двум направлениям: в профессии и умении зарабатывать деньги на финансовом рынке (деньги – делают деньги).

9. Полученные деньги(100%) желательно распределять в такой пропорции: 50%-жертвовать на благое дело,25%-отложить на непредвиденные расходы,10%-нуждающимся родственникам и 15%-потратить на себя.

10. И самое главное старайтесь больше отдавать (а не жить по девизом : «Как можно больше отжать себе»).И тогда вы будете получать в два раза больше.

Жизнь в 100 словах

Колыбель. Пеленки. Плач.
Слово. Шаг. Простуда. Врач.
Беготня. Игрушки. Брат .
Двор. Качели. Детский сад.

Школа. Двойка. Тройка. Пять.
Мяч. Подножка. Гипс. Кровать.
Драка. Кровь. Разбитый нос.
Двор. Друзья. Тусовка. Форс.

Институт. Весна. Кусты.
Лето. Сессия. Хвосты.
Пиво. Водка. Джин со льдом.
Кофе. Сессия. Диплом .

Романтизм. Любовь. Звезда.
Руки. Губы. Ночь без сна.
Свадьба. Теща. Тесть. Капкан.
Ссора. Клуб. Друзья. Стакан.

Дом. Работа.
Дом. Семья.
Солнце. Лето.
Снег. Зима.

Сын. Пеленки. Колыбель.
Стресс. Любовница. Постель.
Бизнес. Деньги. План. Аврал.
Телевизор. Сериал.

Дача. Вишни. Кабачки.
Седина. Мигрень. Очки.
Внук. Пеленки. Колыбель.
Стресс. Давление. Постель.

Сердце. Почки. Кости. Врач.
Речи. Гроб. Прощанье. Плач.

10 способов лучше думать

1. ПРИНИМАЙТЕ ВО ВНИМАНИЕ СВОИ ЭМОЦИИ.
Наше сознание лишь небольшая часть того, что происходит в нашей голове. В любой момент мозг обрабатывает с громадной скоростью гигантское количество информации – так быстро все осознавать мы не можем. Основываясь на своих выводах – мозг генерирует эмоции. Не игнорируйте эту тонкую подсказку – ваш личный суперкомпьютер хочет вам что-то сказать.

2. НЕ ДУМАЙТЕ ПОД НАЖИМОМ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ.
В моменты, когда от вас требуется только действие, уже нет смысла анализировать свои методы. «Самолет взлетел – поздно проверять запасы топлива». Один раз, затратив время на обучение мастерству (это всегда требует времени), мы в дальнейшем должны довериться своему автоматизму и выполнять действия быстро и эффективно.

3. РАССМАТРИВАЙТЕ АЛЬТЕРНАТИВУ.
Этот метод часто используют игроки в покер, когда подозревают, что партнер блефует. Предположим для себя мысль, что «партнер не блефует», после этого мозг будет чутко фильтровать все признаки (речь, мимика), которые вступают в противоречие с этим фактом, принятым нами на веру.

4. ПОДВЕРГАЙТЕ СОМНЕНИЮ СВОИ ПРИВЫЧКИ.
Если вы любите хорошее вино – нет никакой связи между его ценой и как сильно оно понравиться лично вам. То же самое с парфюмерией, кинофильмами, книгами… Выясните, что вы лично хотите, и получайте больше удовольствия от жизни.

5. ПРИНИМАЙТЕ ДОЛГО ДУШ.
Исследования показывают, что часто решение проблемы приходит во время длительной прогулки или стоя под душем. Эти идеи получены на пике активности правого полушария мозга, а ум эффективнее всего работает с этим полушарием, когда он без стресса.

6. СКЕПТИЧЕСКИ ОТНЕСИТЕСЬ К СВОИМ ВОСПОМИНАНИЯМ.
Ученые доказали, что память человека удивительно нечестна. Сам факт воспоминания о событии меняет информацию об этом событии в нашем мозгу – меняются детали и описания. Чем больше вы думаете, тем менее достоверными становятся эти события как основа для принятия решения. Вряд ли вам стоит устраивать день рождения своего ребенка на основании воспоминаний, что же вам самому нравилось в 7 лет.

7. НЕ РАСЧИТЫВАЙТЕ НА ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ И СУПЕРМЫШЛЕНИЕ ОДНОВРЕМЕННО.
Выяснилось, что области мозга, отвечающие за волю и мышление быстро истощаются. Простой эксперимент показал, что человек, которого попросили запомнить семизначный номер, а затем предложили поесть – между салатом и шоколадным тортом выбрал торт. А тот, кого попросили запомнить только одну цифру, без колебаний выбрал салат. В первой группе «напряжение мозга» было исчерпано. Помните, вы можете делать все, только не все сразу!

8. РАБОТАЙТЕ НАД ОШИБКАМИ.
Одной общей чертой успешных людей является их желание сосредоточиться на своих промахах. Даже тогда, когда они делают хорошо, они настаивают, что могли бы делать лучше. Это, конечно, не рецепт счастья, но это жизненной важный процесс обучения, т.к. клетки мозга выясняют, как сделать правильно путем анализа, где они ошиблись.

9. ИДИТЕ И МЕЧТАЙТЕ.
Забудьте об эффективности. Ученые обнаружили, что мечты важнейшая составляющая творчества: они вызывают пик активности в сети мозга, которая соединяет его части и образовывает новые связи. Мечтатель в реальности делает большую работу.

10. ДУМАЙТЕ О МЫШЛЕНИИ.
Доказано, что главным залогом правильного решения является не интеллект и не опыт, а решимость найти это решение. Мозг, как армейский швейцарский нож, полон всяких инструментов. Думайте о том, какой из этих инструментов наиболее подходит для решения задачи сейчас.

Как стать счастливее уже сегодня

* Выбирая цель, узнайте, ведет ли к ней дорога, по которой Вы идете

Многие знают, куда они хотят прийти, но часто не подозревают, что идут в противоположном направлении. Поэтому, как только Вы узнали, что идете по неверному пути, сразу меняйте направление в сторону правильного.

* Ставьте высокие, но реальные цели

К маленькой цели ведет только один путь, а к большой – много путей. Когда цель маленькая, то ее мешают выполнить обстоятельства, а когда нереальные – то сам Господь Бог.

* Если тревожно – присядьте 50 раз

Во время физических упражнений сгорает адреналин, вызывающий тревогу, остаются гормоны покоя и появляется ясность того, что вызвало беспокойство.

* Не пытайся менять людей, меняйте себя

Психологически незрелый человек пытается изменить обстоятельства и других людей, зрелый приспосабливается к обстоятельствам и меняет самого себя.

* Не советуйте вовсе

Следует всегда помнить, что давая советы, наживаешь врага. Сократ, когда с ним советовался некто о своей женитьбе, заметил: “Поступай, как знаешь, все равно потом раскаешься”.

* Не ждите, когда предложат – просите

Правило навеяно Библией: “Просите и дано будет вам; ищите и найдете; стучите и отворят вам”. Нужно уметь просить. К сожалению, многие потеряли эту способность из-за неправильного воспитания, когда родители пытались угадывать все желания ребенка, обеспечивая ему “счастливое детство”.

* Делая дело, думайте не о результате, а о том, как сделать его лучше

Результат придет сам по себе. Но если Вы все сделали, как следует, а результата нет, Вы все равно можете быть довольны собой и спокойны, даже если не получилось все как надо. Помните, что не все зависит только от Вас.

Худеем вместе!

⛔ 1. Сладкие и газированные напитки

Любите запить обед соком или выпить кока-колы в жару? Если вы на диете — не стоит этого делать! В таких напитках очень много сахара и так называемых «пустых» калорий, которые не насыщают организм, а превращаются в жир. Оно вам надо?

⛔ 2. Жирные и жареные продукты

Вот уж что точно не поможет похудеть! Все знают, что в них много калорий, но это еще не все — такие продукты «засоряют» артерии и ослабляют сердце, что плохо само по себе, а уж похудению точно не способствует.

⛔ 3. Продукты из цельного молока

Неужели и молоко? Ведь нам еще в детстве говорили, какое оно полезное и питательное! Но молоко содержит много жира и особого белка — казеина, который надолго задерживается в желудке и очень плохо усваивается организмом. Так что, если любите молоко и не хотите от него отказываться, то хотя бы кипятите его перед тем, как пить — вредные качества от этого значительно уменьшатся.

⛔ 4. Сладости

Со сладкими вкусняшками все просто! Во-первых, лишние калории (Почитайте упаковку! Страшно?), а во-вторых, повышенный сахар в крови — а это уже не просто лишний вес, но и опасность для жизни. Но не пугайтесь, совсем не обязательно навсегда забывать о тортиках и конфетах. Все хорошо в меру, а если тянет на сладкое слишком часто, то можно баловать себя медом и сухофруктами, они гораздо полезнее!

⛔ 5. Алкоголь

Вот уж чем точно не стоит увлекаться, тем более на диете! Надо ли объяснять, какой стресс вызывает алкоголь во всем организме. Вспомните, как вы себя чувствуете, когда выпили чуть больше, чем надо! А именно во время стрессов жиры чаще всего и накапливаются, ведь энергии, чтобы с ними бороться, совсем нет.

Попробуйте хотя бы временно отказаться от этих продуктов, и вы точно заметите разницу. Лишние килограммы уйдут быстрее, да и ваше самочувствие наверняка улучшится.